당신도 다를 바가 없다

당신도 다를 바가 없다 정신과 신체가 푹 쉬고 재 충전하여 다음 날 더욱 생산성을 높일 수 있도록 잠을 자야 한다 잠을 거의 자지 않고도 매일 거뜬히 일히는 사람은 정에 아니거나 그로 인 한 피로를 숨기고 있는 것뿐이다 둘 중 어떤 경우든 그런 사람은 당신 의 역할 모댈이 아니다 매일 밤 잠자리에 드는 시간을 정해 두고 무슨 일이 있어도그것을지켜라 아직 할 일이 너무 많아 잠을 줄이는 것 말고는 다른 수가 없다는 생 에 든다면 지금 당장 책 읽기를 멈추고 맨 앞장으로 되돌아가 처음 부터 다시 읽어라 ζ에 중요한 부분을 놓친 것이 분명하다 충분한 수변과 성공에 연관 관계가 있음을 깨달았다면 제때 일어나고 잠들 수 있을것이다 생산성 은 람의 일간 에너지 계획정신적 건강을 위해 ð하고 기도한다신체적 에너지를 위해 건강하게 먹고 운동하고 충분히 잔다정서적 에너지를 위해 사링하는 이들과 포옹하고 키 하고함께웃는다정신적에너지를 위해 목표를 세우고 계획을 짜고 달력 에표시한다업무적 에너지를 위해 단 하나를 위한시간을 따로 마련해 둔다 이러한계획을통한생산성 향상의 비결은디음과같다 오전시간을 에너지 보충에 투자하면 별다른 노력을 이지 않아도 남은 루를 잘 벼려 낼 수 있다 하루 종일 완벽한 하루를 보내는 데 초점을 맞출 것이 아니라 매일 아침 활기찬 시작을 하는 데 전념하라 정오까지 생 산성 높은 시간을 보낼 수 있다면 나머지 시간도 자연스럽게 따라올 것 이다 이것이야말로 긍정적 에너지가 긍정적 추진력을 만들어 내는 대 표적인 예다 오전을 잘 구성하는 것이 곧 남다른 성과를 낼 수 있는 가 장쉬운길이다 생산옳홍쳐켠네쁨의도둑들경을 내 편으로 드는 법 내가묘칭을 시작한 지 얼마되지 않았을 무렵 십 대 자녀 둘을 둔 기흔 여직원이 내 앞에 앉아 울음을 터뜨린 적이 있었다 그녀의 기족들은 그녀가 일하는 것을 지지한다고 했다 단 가정에서 아무런 변화가 일 어나지 않아야 한다는 조건이었다 식사 시간 아이들 등교 등 아무리 시소한 것이라도 가정생활과 관련된 것은 아무런 변동이 없어야 했다 그녀도 그에 동의했다 하지만 에 가서야 그것이 얼마나 불공정한 약속이었는지 알게 되었다 그녀의 말을 듣고 있다가 문득 그것이야말 로 모든사람이 간과하고 있는 생산성 도둑이라는 사실을 깨달었다 성공하려면 주변 환경이 당신의 목표 달성을도외줘야한다 당신의 환경은 간단히당신이 매일 만나는 사람과 매일 경험하 는 일들을 뭇한다 당신은 이런 환경적 요소들을 꽤 당연한 것으로 받 이지만 주의할 점이 있다 이 누구든 무엇이든 언제든 가장 중요한 일로부터 당신의 집중력을 빼앗아 가고 코앞에서 생산성을 훔 쳐 기는 도둑이 될 수 있다는 것이다 남다른 성과를 올리려면 당신을 둘러싼사람들과주변 환경이 당신의 목표 달성을도와야한다 주변 사람들의 역할은 생각보다 중요하다 사람들과 함께 일하고 어 울리고 단순히 주변에 있는 것만으로도 그들의 태도 중 일부를 모빙 하 게 될 기능성이 높다는 것은 이미 증명된 사실이다 가족이나 친구 직 장 동료들이 개인적으로나 업무적으로 긍정적인 마음을 가지고 있지그링 생산성을높이는 변 환경으로 당신의 단 하나를흔들리지 않게 히라사감않다면 그런 부정적 영향중 일부가 당신에게 전달된다 태도와마음가 짐은 전염성이 높아 쉽게 다른 사램게 옮겨진다 스스로 아무리 강한 사람이라고 자부해도 다른 사람들의 부정적 영향력을 영원히 피할 수 있을 정도로 강한사람은 없다 앞서 한사람의 중요성을 잘 알고 있는 오프라 윈프리 역시 당신을 더욱 높은 곳까지 꿀어올려 줄 사람으로 주변을 채워라라고 말했다 자신에게 유익한사람들로 주변을 채우는 것이야말로 우리가 반드시 해야할 일이다 누구와 어울리느냐는 건강 습뺀 도 심각한 영향을 미친다 하버드씬싱을홍쳐켠네종류의도뜰대학교의 니컬러스 크리스태키스 교수와 캘리포니아 대학교의 제임스 파울러 부교수는 사회적 관계밍에 우리의 행복에 미치는 영향을 연구 했다 그들은 《행복은 전염된다라는 책을 통해 약물 남용 불면증 흡연 음주 식이장애 심지어 행복이 우리의 인간관계와 어떤 관계가 있는지 추적했다 예를 들어 그들의 년 연구 자료를 보면 친한 친구가 비만이 되면 당신도 그렇게 될 가능성이퍼센트나 높아 진다고 나와 있다 왜 그럴까 인간은 지주 보는 사람들의 모습과 행동 을바탕으로 자신의 판단 기준을 세우기 때문이다 시간이 흐르면서 우리는 지주 어울리는 사람과 슷하게 생각하고 행동하고 심지어 겉모습까지 닮는다 우리에게 영향을 주는 건 그들 의 태도와 건강 습관뿐만이 아니다 그들의 상대적인 성공도 우리에게 영향을 미친다 함께 시간을 보내는 사람들이 높은 성과를 올린다면 그 들의 업적이 당선의 업적에도 영향을 줄 수 있다 심리학회지인 사회 적 발달 에 실린 한 연구에 따르면 베스트 프렌드 를둔청소년여 명 중 학업 성적이 높은학생들과친분관계를세 우고유지한아이들은자신의 성적 역시 향상되는것을경험했다 게다 가 학업 성적이 높은 친구를 둔 학생들은 학습 동기나 학습 성과 변에 서도 혜택을 본 것으로 밝혀졌다 성공을 추구히는 사람들과 어울리면 분명 그탈 당신의 동기를 더욱 강화시키고 성과 역시 긍정적인 방향 으로이꿀것이다 나쁜 친구들과 어울리지 말라던 어머니의 말씀은 옳았다 홀로 성공 하는 사람도 없고 홀로 실패하는 사람도 없다 주변 사람현 게 관심 을기울여라 당선의 목표를지지해 줄사람들을찾고 그렇지 않은사 람들을 멀리하라 당신의 삶속에 자리한사람들은 당신에게 막대한 영 향력을 미칠 것이다 어쩌면 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 깅력한 힘을 발휘할 수도 있다 발휘하는 영향력에 따라 그들을 대접하고 그 들이 당신을 원하는 방향으로 이끌어 줄 수 있도록 만들어라 힘이 되는환경을만드는데 있어 사람이 첫 번째우선순위라면그다 음은 장소다 물리적 환경은 당신이 해야 할 단 하나를 성공적으로 실 행하는 데 있어 아주 중요한 역할을 한다 잘못된 환경은 당신을 영영 원하는 곳에 이르지 못하게 할 수도 있다 당신의 환경이 주의력을 흩 트리는 것들로 가득 차 있어서 일을 시작하기도 전에 해서는 안 될 일 을하게 만든다면 당신은결코가야할곳에 이르지 못할것이다 살을 빼려고 애쓰는 외중에 매일 초콜릿으로 장식된 복도를 걸어야 한다고보라 어떤 사람은 쉽게 유혹을 이겨낼 수 있을지 몰라도 대부 분의 사람들은초콜릿에 손을 뻗고 말 것이다 무엇이 당선 주위를 둘러싸고 있느냐에 띠라 당신은 단 하나의 일을 하기 위해 정해 둔 시간에 가까워질 수도 있고 멀어질 수도 있다 그러 니 예행연습을 한 번 해봐라 당신이 매일 지나는 길을 따라 걸으면서 맞닥뜨리는 시각과 청각 도둑들을 모두 제거하라 내가 집에 있을 때 경험하는 도둑들은 아침 신문과뉴스 이메일 개를산책시키는 이웃들 이다 모두 좋은 것이긴 하지만 나의 단 하나를 완수하는 데 있어서는생산뿔훔쳐켠 형의도뚫전혀 도움이 되지 않는다 그래서 나는 재빨리 이메일 계정에서 로그아 웃 하고 절대 신문을 읽지 않으며 출근하는 경로를공들여 정한다 직 징써 서는 커피를 마시는 곳과사내 게시판을 피한다 그런 것들은 일과 후로 미뤄도 된다 내가 배운 것은 이렇다 성공으로 가는 길을 깨끗이 치워 둘 때 비로소 일관되게 성공에 이를 수 있다 정신이 팔릴 만한곳에 스스로를 놔두지 마라 당신의 물리적 환경도 중요하고 주변 사람들도 중요하다 자신의 목표 달성을 돕지 않는 환 경 때문에 괴로워하는 사람은 너무나도 흔하다 그리고 안타깝게도 이 것이 생산성을 빼앗아기는 가장 흔한 도둑이기도 하다 배우이자 코미 디언 릴리 톰린이 밀한 것처럼 성공으로 가는 길은 언제나 공사 중이 다 그러니 단 하나로 이르는 과정에서 우회로로 빠지지 않도록 주의 하라 좋은사람들과좋은환경으로 성공에 이르는 길을 닦· 심 넘아 오라고 말해라 무언가에 승낙을 하는 건 다른 모든 것을 거절하는 것 과 같다는 시실을 명심하라 그 무엇도 자신의 최고 우선순위를 지키는 데 농빼 가 되어선 안 된다 거절하는 법을 배우면 자유로워질 수 있다 그것이 바로 자 신의 담 하나를 위한 시간을 찾는 길이다혼란을 받아들여라 자신의 단 하나를 추구하다 보면 다른 일들이 미뤄질 수 있음을 인정하라 제대로 마무리 짓지 않은 일들이 마치 올가미처럼 나를 붙들 고 길을 막는 것처럼 보일 수 있다 하지만 이런 유형의 흔란은 띠할 수 없으니 그것을 인정하고 받아들여라 그리고 그에 대처하는 방법을 배원라 단 하나를 성취하면서 이룬 성공이 곧 당신이 올바른 결정을 내혔음을 증명할 것이다에너지를 관리하라 너무 많은 일을 하려 애쓰다가 건강을 해쳐선 안 된다 우리의 몸은 정교한 기겨|와 같지만 품질 보증이 없어서 쓰다가 교환할 수도 없 고 고치려면 돈이 아주 많이 든다 반드시 해야 할 일을 하고 실고 싶은 삶을 살려면 에너지 관리가 매우 중요하다주변 환경을 스스로 관리하라 자신을 둘러싼 사람들과 물리적 환경을 목표 달성에 도움이 되도록 바꿔라 우리 삶 속의 유익한 사람들과 매일 가는 길에 미주치는 올바른 물리적 환경은 당신이 단 하나를 이루도록 도와줄 것이다 장 뾰성을 훔쳐 견 네 종류의 도둑들위대힘으로가는 변화의시작 너무 멀리 가는 위험을무릅쓰는 사람민이 자신이 얼마나 멀리 수 있는지 알아낼 수 있다엘리엇영국의 시인한 번에 한 걸음씌이라는 표현은 진부할지 몰라도 영원한 진리다 목 표가무엇이든 목적지가 어디든 자신이 원하는 어딘가로 가는 여정은 언제나한 걸음으로 시작한다 그 걸음을 바로 단 하나라부른다 지금부터 한 가지 해주었으면 하는 일이 있다 눈을 감고 자신의 삶 을 최대한 크게 상/능 해 본다 지금까지 꿈꿨던 그 무엇보다도 크게 말 이다보이는가 자 이제 눈을 뜨고 다음을 잘 읽어 주길 바란다 당신이 무엇을 보았 든 당신에게는 그곳을 향해 움직일 수 있는 역량이 있다 그리고 당신 이목표로하는것이상상할수있을만큼거대할때당신은아주큰삶 을살게될것이다 크게 시는 것은그렇게나간단하다 다른 한 가지 방법을 알려 주겠다 현재의 소득을 종이에 적어라 그 런다음거기에 아무숫자나곱해라아무것이나상관 없다 그저 하나를 골라 현재 소돼 곱한 다음 그렇게 나온 숫자를 다 시 적어랴 그숫자를바라보면서 겁이 나든 흥분이 되든일단그감정 을 무시하고 스스로에게 이렇게 물어라 지금 내가 하고 있는 행동들 이 향후 년 내에 내게 이 금액의 소득을 가져다주겠는가 그렇다는 답변이 나왔는가 그러면 그렇지 않겠다.